БЛОГ

КАК НАМ СОХРАНИТЬ ФИГУРУ И НЕ ПОПРАВИТЬСЯ В ПРАЗДНИЧНЫЕ ДНИ?

ВЫСЫПАЕМСЯ
Здоровый сон — необходимое условие для поддержания тела в тонусе.

ПЬЕМ ДОСТАТОЧНО ВОДЫ
Жажда — еще более коварное чувство, чем голод, так как умеет под него мастерски маскироваться. Помним также, что алкоголь вызывает сильное обезвоживание организма. Поэтому в праздники — 2,5 литра жидкости ежедневно.

ВЫХОДИМ ИЗ ДОМА СЫТЫМИ
Стаканчик кефира, банан, хлебцы с нежирным сыром отлично справятся с ролью «предохранителя» от переедания. Другая уловка для плоского живота — яблоко перед обедом и ужином.

ДЕРЖИМ ТЕЛО В ТОНУСЕ
Спланируем время таким образом, чтобы в плотном праздничном графике всегда оставалось 25 минут на занятия. После застолья не садимся пить чай с друзьями на диване, а отправляемся на прогулку, где и продолжаем беседу с близкими., а свежий воздух способствует процессу пищеварения.

УКРОЩАЕМ АППЕТИТ НА АЛКОГОЛЬ
Алкогольные напитки сами по себе довольно калорийные. Вдобавок, они разжигают аппетит, и снимают внутренние запреты — вы легче поддаетесь соблазну съесть «запрещенный продукт» или взять добавку. Диетологи советуют чередование: на каждый бокал алкоголя выпиваем стакан воды.

03.01.2017 Наши публикации
О Support